اربع طرق لتحسين البطن بعد الولاده الطبيعيه

 اربع طرق لتحسين البطن بعد الولاده الطبيعيه




    سواء وضعتي طفلاً مؤخراً وزاد وزنك أو زاد وزنك نتيجة الحمل والرضاعه وترغبين في إتباع إحدى أنظمة الرجيم الصارمة عديمة الجدوي  لإستراد مظهر جسمك وبطنك مره أخري فإليكي بعض الطرق التي ستساعدك على فقدان وزنك لسهوله وإسترداد مظهرك من جديد.


    طرق تحسين البطن بعد الولاده بإستخدام الأعشاب الطبيعيه.


    يُصبح شكل البطن بعد الولاده غير مُحبب نتيجه لترهلات التي تُصبب منطقة البطن بعد الولاده ويُساء المظهر أكثر  خاصة إذا كانت الولاده قيصريه التي تجعل شكل البطن مقسوماً نصفين نتيجه الخياطه أضافة إلي مظهر الجرح وإنتفاخ البطن الذي عاده ما يستمر لبضع أسابيع بعد الولاده وهو الأمر الذي يزعج كثيراً من النساء لذلك سنقدم إليكي بعض الوصفات الطبيعيه


    خليط زبدة الكاكاو وزيت القمح وفيتامينE



    قومي بخلط كميات متساوية  علي حسب حاجتك الأستعمليه من زبدة الكاكاو وزيت القمح وزيت فيتامين E و مبشور شمع العسل قومي بمزج المكونات وتقليبها  جيداً حتي يصبح الخليط متجانس، قومي بوضع قطرات بسيطه من الخليط علي منطقة البطن مرتين يومياً لتخفيف من علامات التمدد .


    خليط الموز والعسل



    قومي بخلط ثمرتين من الموز مع بضع قطران من العسل وامزجيهم جيداً، ضعي الخليط علي منطقة البطن أو علي المناطق المحتويه علي التمدد، لفي منطقة البطن بقطعه قطنيه لست بحاجه إليها او قطعه من البلاستك لمدة ربع ساعه, قومي بشطف المنطقة موضع الدهان بالماء الدافيء جيداً ثم ضعي ع موضع الترهلات او الجرح أحدي الكريمات المرطبه ولكن بضع نقاط فقط لا تفرطي .

    طرق تخسيس البطن والجسم بعد الولاده  الطبيعيه .




     ممارسة الرياضة بانتظام .



    دوماً ما تكون النصيحه الأولي من  أطباء التغذيه الأشخاص الذين يودون إنقاص الوزن هي إتباع أنظمة الحميه الغذائيه الصارمة والتي تكون في كثير من الأحيان عديمه الجدوي ويتناسوا أهميه ممارسة الرياضه في ذلك كونها أكثر الطرق وأسهلها وأقلها تكلفه لإنقاص الوزن والحصول علي جسم رياضي ومتناسق، لذلك عزيزتي القارئه إذا  زاد وزنك بعد الوضع وتودي إسترداد  مظهرك مره أخري أو الحفاظ علي تناسق جسمك وصحتك البديه فتحركي، الجدير  بالذكر أن عندما يُقال لشخص احرص علي ممارسة الرياضه بأنتظام أو بشكل يومي يذهب عقله مباشراً إلي الأشتراك في النوادي الرياضيه وهو الأمر الذي يجعل كثيرون يتكاسلون نتيجه للعمل أو الدراسه او الولاده، وهذا أعتقاد خاطيء فما نقصده بممارسه الرياضه بأنتظام ان تحرصي دوماً علي أن يكون لديكي روتين يومي يجعلك  تتحركين سواء كان ذلك بالمشي او ممارسه الرياضه المنزليه أو القيام ببعض التمارين البسيطه أو ممارسه أحدي الألعاب الرياضيه المُحببه لقلبك أو التنزه سيراً لمدة 45 دقيقه فكل ذلك يُعد ممارسه لرياضه أيضاً .

    تناول من 12 : 14 كوب ماء يومياً




    يُصاب الكثير والكثيرات بالدهشه عندما تقول لهم إذا إردت إنقاص وزنك ولا سيما منطقة البطن فتناول الماء كثيراً، كثيراً وليس بشكل مفرط حتي لا تُصابي بتسمم مائي، أثبتت العديد من الدرسات الأمريكيه ان تناول كميات وفيره من الما من 2.5 إلي 3.5 لتر ماء يومياً أي مايعادل 14  كوب ماء  من شأنه أن ينفص الوزن ويخلصك من دهون البطن والأرداف ، فتناولك ل 14 كوب من الماء يومياً ولكن بإنتظام علي مدار اليوم يعطي شعور بالشبع كثيراً وهو الأمر الذي يجعلك تلاقائياً تتناولي كميات قليله من الطعام وقد تستغني أيضاً عن بعض الوجبات كالعشاء، فنصيحتي لك عزيزتي التي تودين أستعادة مظهر بطنك مره أخري بعد الوضع أو الحمل والرضاعه تناولي المياه كثيراً ولا سيما في فصل الشتاء فالماء ليست للصيف فقط .

    zizimostafa
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع Mr Android : مستر اندرويد .

    إرسال تعليق

    برجاء وضع رد لاستكمال التحميل بدون توقف